Zła dieta i brak aktywności fizycznej kosztują Polskę ok. 20 mld zł rocznie - tyle wydaje się na leczenie chorób spowodowanych przez niezdrowy tryb życia.

- Jeśli chcemy żyć nie tylko długo, ale długo i w jak najlepszej formie, musimy prowadzić zdrowy tryb życia. To on odpowiada za 56 procent naszego zdrowia, podczas gdy medycyna naprawcza jedynie za 10-15 procent. Zdrowy tryb życia gwarantuje lepszą jakość życia.

Polska zaliczana jest do krajów o wysokim odsetku osób z nadwagą i otyłością (dotyczy to około 60 proc. mężczyzn i około 50 proc. kobiet) oraz niskim odsetku osób uprawiających jakieś formy aktywności fizycznej. Problemy z nadwagą i otyłością ma 13 proc. dzieci i młodzieży, a jedynie 30 proc. uczestniczy w zajęciach sportowych w czasie wolnym od zajęć. Odsetek ten zmniejsza się do zaledwie 5 proc. w wieku dojrzałym.

- Odżywiamy się bardzo źle. Jemy nie to, co trzeba, i w nieodpowiednich ilościach. Na domiar złego ciągle, zwłaszcza w kolorowych czasopismach, pojawiają się rozbieżne informacje o tym, co jest zdrowe, a co nie.

By mówić o zdrowym odzywianiu zaleca się, by codziennie, przynajmniej pięć razy, jeść owoce i warzywa. Polecane są produkty zbożowe, ale bez białej mąki. Należy zmniejszyć w diecie ilość produktów pochodzenia zwierzęcego, zastępując je np. tłuszczami roślinnymi. Najlepiej jeść mięso drobiowe, unikać tłustych mięs i wędlin, natomiast co najmniej trzy razy w tygodniu spożywać ryby.

Promocja na talerzu

Prezes Polskiego Związku Fitness & Wellness Adam Kohnke chciałby, aby aktywność fizyczna i dbanie o formę stały się częścią stylu życia.